秋天來了,寶寶的胃口也好起來了。秋天怎么吃才更營養(yǎng)、更健康呢?市中研附院中醫(yī)兒科主任醫(yī)師王津?yàn)榇蠹抑v解寶寶秋季喂養(yǎng)貼心攻略,讓寶寶吃出健康好身體。
秋季早晚溫差大、氣候干燥,寶寶飲食的原則是多吃一些滋潤、生津、去燥、清熱解毒的食物;寶寶脾胃弱,不要輕易地額外食用保健品。秋季不要讓寶寶貪吃冷飲,以避免對胃腸道功能造成傷害。秋天空氣干燥,寶寶容易缺水,需要預(yù)防秋燥,可以用雪梨或柚子煮水給寶寶喝,可以潤肺止咳,健脾開胃。秋季是寶寶食欲旺盛的季節(jié),秋天的食物又特別豐富,是給寶寶調(diào)節(jié)營養(yǎng)的關(guān)鍵時期。寶寶要均衡攝入營養(yǎng),適當(dāng)攝入肉類等高蛋白食物、五谷雜糧等,注意葷素、粗細(xì)搭配,防止秋季便秘。
秋天天氣轉(zhuǎn)涼,也是感冒高發(fā)期,寶媽們平時給寶寶做食物時,可多做一些富含維生素A、維生素C、維生素E的食物,以增強(qiáng)寶寶的免疫力,預(yù)防感冒。比如奶制品、動物的肝臟、瓜果蔬菜、堅(jiān)果都是不錯的選擇。秋季也是寶寶腹瀉高發(fā)期,要保證寶寶吃到新鮮、干凈的食物,定期給寶寶的玩具消毒,飯前便后洗手。(狄慧)
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